ロードバイク復帰に向けて。

骨折してから1ヶ月以上が経ちました。
手術して小指の骨折部に針金を入れていたのですが、先週それも無事抜きました。




今週いっぱいはシーネという添え木をしていますが、来週からはそれも取る予定です。

小指はほぼ動かない

とりあえず現状では、小指はほぼ動きません。
これはシーネを付けているからとかではなく、シーネを外してもわずかに動く程度。

これのリハビリが結構時間がかかりそうな印象です。

小指くらい動かなくても・・・と思うのですが、小指が曲がらないと握力は激減します。
最近はペットボトルは開けることができるようになりましたが、ちょっと前までは左手でペットボトルを開けることは不可能でした。
まあ、徐々に・・・ということですかね。

この約1ヶ月、ほぼ毎日酸素カプセルに通いました。

これがかなりの効果的で、回復を早めた気がします。
事実、針金を抜くのは術後5週間と言われていたのが、4週で【順調だし抜こう】ということになりました。

針金をどうやって抜くかというと、手術しないで抜けるようにと最初から針金の先端は指から剥き出しにされていました。
これが2本。
間違って針金部を何かに打ちつけると、骨に響く激痛が走ったこともありました。

で、抜くときは麻酔もなく、ペンチで思いっきり引っこ抜いていましたwww
痛みはなかったのですが、大量出血。
大丈夫かと思うほどの出血で、即座にガーゼで止血したものの、血が垂れてきて困った・・・
2,3日で穴がふさがると言われていましたが、確かに塞がりました。

ただ、骨に針金を打ち込んでいたわけですので、その部分は言い方を変えるならば人工的に骨折を作っていたようなものです。
なのでまだ無理はできませんね。

とりあえずまともに握力が回復しない限り、ブレーキを握る自信がないのでロードバイクには乗れません。
元々リアブレーキはほとんど使っていないので、たぶん乗ろうと思えば乗れますが、緊急時のパニックブレーキが不可能なのでまだ怖くて乗れません。

少しずつトレーニングを

過去に1ヶ月以上もロードバイクに乗れなかったことはなかったと思うのですが、当然ですが脚力は落ちています。
毎日通勤で電動アシストのママチャリには乗っていますが、たいした距離でもありませんし。

うちにはエアロバイクがあります。

とりあえずこれを45分くらい乗るのを1日置きに。

エアロバイクと言ってもこっちのエアロではないです。

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最近、リアクトについての質問メールがたくさん来ています。
個人的には初心者の1台目にはノーマルなロードバイクを選んでほしいところですが、見た目が気に入っているというならリアクトでもいいと思っています。
やっぱ見た目から入るというのも大事です。

過去にはローラー台を持っていたこともあるのですが、静音タイプでもマンションで深夜にやるのはどうかと思い、安かったのでエアロバイクを。
これがロードバイクのトレーニングになるかと聞かれたら、ならないと思います。
ポジションがまるで違いますし、使っている筋肉がまるで違う。
まあ、足を使うという意味くらいしかありません。

45分もこれに乗っているのは退屈ですが、基本的には本を読んでいたりします。
今週は弱虫ペダルでした。

漫画よりも小説とかのほうが気が付いたら45分経っていることが多いですが、これのおかげで退屈さはありません。

ロードバイクとしてトレーニングするなら、やっぱりローラー台が必須。
前にも書きましたが、固定ローラーはカーボンフレームに悪影響を与えます。

カーボンフレームで固定ローラーを使ってはいけない理由

なのでこういうタイプがオススメ。

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エアロバイクでガンガン回しても、恐らくは久々にロードバイクに乗ったら筋肉痛になるでしょう。
まあ、弱虫ペダルを読みながらエアロバイクに乗ると、早く乗りたくなるんですけどね。

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